Během migrény nemusíš vyplňovat dlouhý formulář. Užitečný záznam může začít časem, kdy záchvat začal. Co si vybavíš, doplň později, až pro tebe obrazovka a seznam otázek nebudou tak náročné. The Migraine Trust doporučuje jednoduchý deník se základními údaji, jako je délka, intenzita, příznaky a léky.
Během záchvatu: minimum
Poznamenej si datum a přibližný začátek. Pokud zvládneš ještě jeden údaj, napiš, jestli bolest pokračuje nebo co ti znemožňuje dělat. Odhad je užitečnější než vynechaný záznam jen proto, že si nepamatuješ přesnou minutu. V rychlém záznamu Migrelle můžeš nejprve záchvat spustit a podrobnosti vyplnit později; intenzita bolesti je nepovinná.
Podrobnosti doplň, až ti bude lépe
Zaznamenej konec záchvatu, přibližnou intenzitu od 0 do 10, příznaky jako nevolnost nebo citlivost na světlo a případnou auru. Pokud sis něco vzal, přidej název léku, dávku a čas. Možný faktor, například málo spánku nebo vynechané jídlo, je podnět k dalšímu zkoumání, ne prokázaná příčina. Když začátek nebo konec neznáš, označ ho jako neznámý místo vymýšlení přesného času.
Udělej záznam užitečný při návštěvě
Po několik týdnů počítej dny s migrénou nebo bolestí hlavy, dny, kdy příznaky omezily tvé aktivity, a dny s užitím léků. Lékař může časovou osu a historii léků použít spolu s vlastním vyšetřením. Migrelle vytvoří v zařízení PDF souhrn za 90 dní; nediagnostikuje migrénu ani nepočítá skóre MIDAS nebo HIT-6.
Udrž sledování zvládnutelné
Pokaždé použij stejnou krátkou rutinu. V náročné dny vynech nepovinná pole. Pokud tě podrobný deník stresuje, vrať se k datu, délce a léku. Náš průvodce jednodušším deníkem nabízí menší začátek. Nové, náhle velmi silné nebo změněné bolesti hlavy vyžadují lékařskou radu; záznam v aplikaci nenahrazuje vyšetření.
