माइग्रेन अटैक्स ट्रैक करें। समय के साथ पैटर्न देखें।
एक माइग्रेन डायरी जिसे आप सच में इस्तेमाल करेंगे। अपने डिवाइस पर रिकॉर्ड किए गए अटैक टैग्स और दवा के दिनों की समीक्षा करें; अपने डॉक्टर के पास एक साफ़ रिकॉर्ड ले जाएँ।
आपके डिवाइस पर एन्क्रिप्टेड · कोई विज्ञापन नहीं · मुफ़्त में शुरू करें
माइग्रेन के साथ जीना ही काफ़ी मुश्किल है। इसे ट्रैक करना मुश्किल नहीं होना चाहिए।
अटैक के बीचोंबीच नहीं
जब दर्द उठता है, तब एक लंबा फ़ॉर्म भरना आख़िरी चीज़ होती है जो आप कर सकते हैं। इसलिए ज़्यादातर दिन बिना लॉग किए रह जाते हैं — और सिलसिला टूट जाता है।
आपको पैटर्न दिखाई नहीं देते
क्या वजह वाइन थी, कम नींद थी, या मौसम? बिखरे हुए नोट्स कभी ऐसा जवाब नहीं देते जिस पर आप कुछ कर सकें।
आपके न्यूरोलॉजिस्ट को डेटा चाहिए
"इस महीने कितने दिन? कितनी देर? क्या आराम मिला?" आप एक साफ़ रिपोर्ट के हक़दार हैं — न कि अपॉइंटमेंट से एक रात पहले की भागदौड़।
अपने माइग्रेन को समझने के लिए जो कुछ चाहिए, सब कुछ
चार आसान टूल जो बिखरे हुए बुरे दिनों को ऐसे पैटर्न में बदल देते हैं जिन पर आप — और आपके डॉक्टर — कुछ कर सकें।
एक माइग्रेन डायरी जिसे आप सच में इस्तेमाल करेंगे
क्विक लॉग खोलें और दो टैप में अटैक सेव करें। गंभीरता, लक्षण और संभावित कारक बाद में जोड़ें, जब आप कर पाएँ।
अपने अटैक लॉग में पैटर्न की समीक्षा करें
Migrelle आपके द्वारा अटैक के साथ रिकॉर्ड किए गए टैग्स को रैंक करता है और आपके डिवाइस पर टाइमिंग पैटर्न दिखाता है। Premium के साथ यह इस बात की भी तुलना करता है कि आपके दैनिक कारक — नींद (Apple Health या Health Connect से भी), तनाव, स्क्रीन टाइम और बहुत कुछ — आपके अन्य दिनों के मुकाबले अटैक वाले दिन या उससे एक दिन पहले कितनी बार सामने आए। आपके अपने लॉग में पैटर्न, कारण नहीं।
एक ऐसी रिपोर्ट जो आपके न्यूरोलॉजिस्ट को पसंद आएगी
अपनी अपॉइंटमेंट के लिए कुछ ही सेकंड में एक साफ़-सुथरी PDF एक्सपोर्ट करें: अटैक की फ़्रीक्वेंसी, अवधि, दवा वाले दिन (ज़्यादा इस्तेमाल पर नज़र के साथ), और आपके सबसे प्रमुख ट्रिगर — वही आँकड़े जो आपके डॉक्टर सचमुच पूछते हैं।
दवाओं का ख़याल रखें, नरमी से
दवाओं और डोज़ को रिकॉर्ड करें, लोकल रिमाइंडर सेट करें और देखें कि आपने कितने दिन कोई भी दवा ली। अपने डॉक्टर के साथ इस पैटर्न पर चर्चा करें।
अपने माइग्रेन को समझने के तीन कदम
लॉग करें
क्विक लॉग खोलें और दो टैप में सेव करें। गंभीरता, लक्षण और संभावित कारक बाद में जोड़ें।
पैटर्न देखें
Migrelle आपके डिवाइस पर बार-बार उपयोग किए गए टैग्स और अटैक की टाइमिंग दिखाता है। यह कारणों की पहचान नहीं करता है।
अपने डॉक्टर के साथ शेयर करें
अपनी अगली अपॉइंटमेंट के लिए एक साफ़ PDF एक्सपोर्ट करें — वही आँकड़े जो आपके न्यूरोलॉजिस्ट पूछते हैं, तैयार।
मुफ़्त में शुरू करें। और चाहें तो Premium।
अपने माइग्रेन लॉग करना हमेशा मुफ़्त है। Premium उससे गहरे टूल जोड़ता है — इसका मोटा-मोटा रूप यह है।
एक असली डायरी रखने के लिए जो कुछ चाहिए, सब।