माइग्रेन से पहले ट्रिगर को पहचानें।
एक माइग्रेन डायरी जिसे आप सच में इस्तेमाल करेंगे। सिर्फ़ एक टैप में अटैक लॉग करें, और Migrelle चुपचाप आपके दर्द के पीछे के पैटर्न ढूँढ निकालता है — तनाव, नींद, स्क्रीन टाइम, मौसम। सब कुछ आपके ही डिवाइस पर।
माइग्रेन के साथ जीना ही काफ़ी मुश्किल है। इसे ट्रैक करना मुश्किल नहीं होना चाहिए।
अटैक के बीचोंबीच नहीं
जब दर्द उठता है, तब एक लंबा फ़ॉर्म भरना आख़िरी चीज़ होती है जो आप कर सकते हैं। इसलिए ज़्यादातर दिन बिना लॉग किए रह जाते हैं — और सिलसिला टूट जाता है।
आपको पैटर्न दिखाई नहीं देते
क्या वजह वाइन थी, कम नींद थी, या मौसम? बिखरे हुए नोट्स कभी ऐसा जवाब नहीं देते जिस पर आप कुछ कर सकें।
आपके न्यूरोलॉजिस्ट को डेटा चाहिए
"इस महीने कितने दिन? कितनी देर? क्या आराम मिला?" आप एक साफ़ रिपोर्ट के हक़दार हैं — न कि अपॉइंटमेंट से एक रात पहले की भागदौड़।
अपने माइग्रेन को समझने के लिए जो कुछ चाहिए, सब कुछ
चार आसान टूल जो बिखरे हुए बुरे दिनों को ऐसे पैटर्न में बदल देते हैं जिन पर आप — और आपके डॉक्टर — कुछ कर सकें।
एक माइग्रेन डायरी जिसे आप सच में इस्तेमाल करेंगे
अटैक शुरू होते ही उसे लॉग करें — एक टैप, और Migrelle उस पर टाइमस्टैम्प लगा देता है। गंभीरता, लक्षण और ट्रिगर बाद में जोड़ें, जब आप कर पाएँ। ट्रैकिंग की कोई भी चीज़ दर्द को और बढ़ाने वाली नहीं होनी चाहिए।
अपने माइग्रेन के ट्रिगर पहचानें
Migrelle चुपचाप आपके अटैक्स की तुलना आपकी नींद, तनाव, स्क्रीन टाइम और मौसम से करता है — सीधे आपके फ़ोन पर — और उन कड़ियों को सामने लाता है जो बार-बार दिखाई देती हैं।
एक ऐसी रिपोर्ट जो आपके न्यूरोलॉजिस्ट को पसंद आएगी
अपनी अपॉइंटमेंट के लिए कुछ ही सेकंड में एक साफ़-सुथरी PDF एक्सपोर्ट करें: अटैक की फ़्रीक्वेंसी, अवधि, दवा वाले दिन (ज़्यादा इस्तेमाल पर नज़र के साथ), और आपके सबसे प्रमुख ट्रिगर — वही आँकड़े जो आपके डॉक्टर सचमुच पूछते हैं।
दवाओं का ख़याल रखें, नरमी से
एक्यूट और प्रिवेंटिव दवाओं को ट्रैक करें, हल्के रिमाइंडर पाएँ, और इस पर नज़र रखें कि आपके कितने एक्यूट-दवा वाले दिन रहे — ताकि आप और आपके डॉक्टर मिलकर दवा के ज़्यादा इस्तेमाल पर ध्यान रख सकें।
अपने माइग्रेन को समझने के तीन कदम
लॉग करें
अटैक शुरू होते ही एक बार टैप करें। गंभीरता, लक्षण और संभावित ट्रिगर जब भी हो सके तब जोड़ें।
पैटर्न देखें
Migrelle उन ट्रिगर्स को सामने लाता है जो आपके अटैक से पहले दिखाई देते हैं — आपके डिवाइस पर, सिर्फ़ आपके लिए ख़ास।
अपने डॉक्टर के साथ शेयर करें
अपनी अगली अपॉइंटमेंट के लिए एक साफ़ PDF एक्सपोर्ट करें — वही आँकड़े जो आपके न्यूरोलॉजिस्ट पूछते हैं, तैयार।
मुफ़्त में शुरू करें। और चाहें तो Premium।
अपने माइग्रेन लॉग करना हमेशा मुफ़्त है। पूरी कीमत लॉन्च पर तय होगी — फ़िलहाल इसका मोटा-मोटा रूप यह है।
एक असली डायरी रखने के लिए जो कुछ चाहिए, सब।