Um possível fator da enxaqueca é algo que nota antes de uma crise. Muitas pessoas registam as oito categorias abaixo, mas não existe uma classificação universal que se aplique a todos. Um diário pode revelar uma pergunta para discutir com um profissional; não consegue provar uma causa.
O que pode ser registado como fator?
Nem todas as crises têm uma única causa identificável. Vários fatores podem acontecer em conjunto e alguns fatores aparentes podem ser sintomas iniciais da enxaqueca. Registe o momento da forma mais exata possível e, quando for prático, inclua também os dias sem crises.
Oito fatores que as pessoas podem registar
1. Alterações do sono
Anote noites invulgarmente curtas ou longas e mudanças em relação à sua rotina habitual.
2. Stress (e o alívio que se segue)
Registe períodos de stress e o que mudou depois, sem presumir que o stress causou a crise.
3. Tempo e mudanças de pressão
Algumas pessoas suspeitam de uma associação com o tempo. Registe a alteração e compare-a, quando possível, com dias sem crise.
4. Ecrãs e luz
Anote a exposição e se a sensibilidade à luz já tinha começado.
5. Refeições saltadas
Registe uma refeição saltada se esta se destacar da sua rotina normal.
6. Desidratação
Anote uma ingestão de líquidos invulgarmente baixa; um único registo não permite saber se teve importância.
7. Certos alimentos e bebidas
Registe algo fora do habitual sem eliminar alimentos com base em algumas crises coincidentes. O desejo por um alimento pode ser um sintoma inicial da enxaqueca.
8. Alterações hormonais
Se for relevante, anote o momento do ciclo para discutir com o profissional um padrão repetido.
Procure padrões e depois pergunte o que mais os poderia explicar.
Como ler o seu diário
Comece com um registo simples e alguns fatores que sejam importantes para si. A Migrelle pode ordenar as etiquetas registadas com crises, mas não compara essas etiquetas com dias sem sintomas nem identifica causas. Leia o nosso guia sobre padrões e causalidade antes de tratar uma associação como resposta.
Quando consultar um médico
Se as dores de cabeça são novas, estão a mudar, são invulgarmente fortes ou afetam a vida diária, procure aconselhamento médico. Leve datas, duração, sintomas e dias com medicação; o profissional pode interpretá-los no contexto.
