É natural procurar o que aconteceu antes de uma crise. Um diário pode revelar associações repetidas, mas uma associação, por si só, não consegue dizer que algo causou a enxaqueca. A enxaqueca também pode ter uma fase inicial antes de começar a dor de cabeça, o que torna mais difícil interpretar a ordem dos acontecimentos.
Uma sequência nem sempre é uma causa
Imagine que lhe apetece chocolate, come-o e desenvolve dor de cabeça mais tarde. O desejo pode ter sido um sintoma inicial da enxaqueca e não um fator desencadeante. A American Migraine Foundation e a The Migraine Trust descrevem este problema com supostos fatores alimentares e outros sinais de aviso. O stress, o pouco sono e uma refeição saltada também podem ocorrer em conjunto, por isso uma única etiqueta não consegue separar os seus efeitos.
Porque algumas crises podem enganar
Se um fator aparece antes de duas em três crises, isso pode parecer marcante. No entanto, também precisa de saber com que frequência apareceu nos dias sem crise. Um acontecimento comum pode surgir antes de muitas crises simplesmente porque acontece muitas vezes. Os números pequenos oscilam bastante; dê mais tempo ao padrão e registe a incerteza em vez de tratar uma percentagem como veredito.
Transforme um padrão numa pergunta
Escreva o fator suspeito, quando ocorreu e se também ocorreu em dias sem sintomas. Pergunte a si próprio se poderá ser um sintoma inicial. Se quiser fazer uma mudança importante na alimentação, na medicação ou na rotina, discuta o padrão com um profissional. O objetivo é ter uma conversa melhor, não fazer um autodiagnóstico. Consulte o nosso guia de fatores habitualmente registados para começar.
O que uma aplicação pode e não pode mostrar
A Migrelle ordena as etiquetas registadas com as crises depois de existirem registos suficientes. Não compara etiquetas dos dias com sintomas com etiquetas dos dias sem sintomas e não prova que uma etiqueta causou uma crise. Os fatores do Daily Pulse podem ser registados, mas não fazem parte desta análise. Um produto com registo diário pode oferecer outra perspetiva: compare o esforço e os dados em Migrelle e N1-Headache.
