Migräne-Ratgeber
Evidenzbasierte Artikel, die dir helfen, deine Migräne zu verstehen, klüger zu tracken und deine Arztbesuche optimal zu nutzen.
Die 8 häufigsten Migräne-Auslöser — und wie du deine erkennst
Schlaf, Stress, Wetter, Bildschirme, ausgelassene Mahlzeiten, zu wenig Trinken, bestimmte Lebensmittel, Hormone: Welche möglichen Migräne-Trigger häufig berichtet werden und wie du deine Muster beobachtest.
Migräne dokumentieren, ohne sie schlimmer zu machen
Einfache, mühelose Gewohnheiten, um Attacken so zu erfassen, dass die Daten nützlich bleiben — ohne das Leben mit Migräne noch stressiger zu machen.
Was solltest du während einer Migräneattacke erfassen?
Ein praktisches Migräneprotokoll mit wenig Aufwand: Was du während einer Attacke notieren kannst, was später reicht und was beim Arzttermin hilft.
Migräne-Tagebuch für den Neurologietermin vorbereiten
Nimm eine übersichtliche Migränegeschichte mit: Attackenhäufigkeit, Symptome, Medikamententage und Fragen für den Termin.
Migräne-Trigger: Warum ein Muster kein Beweis ist
Ein vermuteter Migräne-Trigger kann Zufall oder ein frühes Symptom sein. So liest du Tagebuchmuster, ohne zu viel daraus abzuleiten.
Migraine-Buddy-Alternativen: den passenden Tracker wählen
Vergleiche Migräne-Apps nach Erfassungsaufwand, Berichten, Datenschutz und Integrationen. Eine neutrale Checkliste vom Migrelle-Team.
Festhalten, ob Migränemedikamente dir helfen
Notiere Zeitpunkt, deine eigene Einschätzung der Linderung, Rückkehr der Beschwerden und Medikamententage für das Gespräch mit deiner medizinischen Fachperson.