Ein Migräne-Tagebuch, das du wirklich weiterführst
Ein nützliches Migräne-Tagebuch ist ein Eintrag, den du dauerhaft führen kannst: wann eine Attacke begann, wie sie sich anfühlte, was du genommen hast und was sich änderte. Migrelle bewahrt diesen Verlauf auf deinem Handy auf, mit einem schnellen ersten Eintrag und Platz für Notizen, wenn du bereit bist.
Deinen Attackenverlauf auf einen Blick
Der Verlauf zeigt erfasste Attacken chronologisch; im Kalender lassen sich Tage mit Einträgen schneller überblicken. Öffne einen Eintrag, um Zeit, Schmerz, Kopfbereiche, Schmerzart, Aura, Symptome, mögliche Trigger, Medikamente und eine Notiz zu ergänzen oder zu ändern. Ein Hinweis auf aktuelle Lücken hilft dir, die letzten sieben Tage zu prüfen, ohne einen nicht erfassten Tag fälschlich als symptomfrei auszugeben.
Papier-Tagebuch oder App?
Ein Papier-Tagebuch ist günstig, funktioniert ohne geladenes Handy und kann für Menschen geeignet sein, die lieber schreiben. Eine App kann eine laufende Attacke zeitlich erfassen, lokal erinnern, Medikamententage zählen und einen Bericht erstellen, ohne dass du Einträge abtippen musst. Beide Formen brauchen ehrliche und einigermaßen regelmäßige Angaben; wähle das Format, das du voraussichtlich beibehalten wirst.
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